3 tegn på, at hypnose virker – Hypnose: 3 signes que ça marche.

Texte français en bas de page.

Jeg bliver tit hypnotiseret.

Som jeg har skrevet om før, har jeg anvendt hypnose under min fødselsforberedelse, og hypnosefiler på Human progress’  apps har også tidligere hjulpet mig med små problemer som eksamensangst (indlægget er ikke sponsoreret). Generelt føler jeg, at denne “terapiform” giver rigtig megen velvære. Jeg er normalt ikke tilhænger af det “alternative”, og jeg kan ikke fordrage når man skal “tro” på noget, for at det skal virke. Det er dog på en måde lige omvendt, når det kommer til hypnose. Det er en hjælp til at tro på, at vaner og mønstre kan brydes, uden at give en færdig opskrift på hvordan. Man taler også om “suggestion”, som indebærer “forslag”: En venlig stemme kommer med anbefalinger til nye måder at se tingene på, mens man slapper helt af. Man er fri til at følge de anbefalinger man får eller lade være, men man får tid til at mærke efter helt nede i sig selv, og man finder ofte en årsag til de uhensigtsmæssige mønstre, man forsøger at fjerne.

Efter min erfaring, er her tre tegn på, at det virker:

1. Når man husker tilbage på seancen, er der tidspunkter, man ikke helt kan huske, og andre, der står helt tydeligt i hukommelsen. Det er også tilfældet, hvis du ser en film, men det er mere fremtrædende i hypnose, som om hjernen bliver tydeligere i sine prioriteringer.
2. Man føler sig afslappet, men ikke nødvendigvis anderledes, efter at seancen er slut.
3. Jeg har tit oplevet, at en sætning fra hypnosen pludselig er sprunget ind i mit hoved på et helt uventet tidspunkt, og pludselig gav den utroligt meget mening.

Ps. Jeg har endnu ikke været ude for, at jeg pludselig blev overbevist om, at jeg var en høne…

Je me laisse souvent hypnotiser.

Comme je l’ai déjà décrit, j’ai utilisé une app d’hypnose en mp3 pour me préparer à mon accouchement il y a un an. Je m’en suis également servi pour me débarrasser de certaines mauvaises habitudes comme le stress des examens. Je ressens en général beaucoup de bien-être après une séance d’hypnose, c’est une forme de thérapie qui me convient très bien. Normalement je ne suis pas fan des thérapies alternatives, et je déteste les soins où “il faut le croire pour le voir”. L’hypnose n’est cependant pas une question de foi, bien au contraire. C’est une thérapie qui elle-même aide à croire au changement. On parle aussi de suggestion, et il s’agit bien de suggérer: Une voix douce vous donne des recommandations pendant que vous vous relaxez. On se sent libre de suivre ou non ces recommandations, mais on prend le temps de ressentir en soi-même ce qui cloche, et on trouve souvent une raison à ces manières d’agir que l’on cherche à transformer.

Selon mon expérience, voici trois façons de savoir, si ça marche:

1. Quand on repense à la séance, on se souvient de certains moments et d’autres, non. C’est le cas aussi, si vous essayez de vous rappeler d’un film, que vous avez vu, mais cela paraît plus contrasté pour la séance d’hypnose, comme si le cerveau devenait plus clair dans ses priorités.
2. On se sent détendu, mais pas forcément différent après ne séance.
3. Souvent, une phrase ou un mot de la séance d’hypnose apparaît dans ma tête dans un contexte inattendu. Tout à coup, cette phrase avait énormément de sens, et elle s’appliquait parfaitement à la situation.

Ps. Je n’ai encore jamais été convaincue que j’étais une poule ou autre chose de ce genre.